ストレスを溜めないために

ストレスを溜めないためにストレスコントロール

今の時代、ストレスのコントロールは個人の成果を左右する大きな要素です。言い方を変えるとストレスコントロールは大きなスキルの1つと言えます。

ここでは、スキルとしてのストレスコントロールについて記載します。

ストレスコントロール

『これってパワハラ?』パワハラの定義と具体的内容と見分け方

嫌な目に合っている人に向けて、それはパワハラに該当するか、しないかを判断する材料として確認いただく記事です。
ストレスコントロール

【40代】ハラスメントから会社は貴方を守らない。では対抗策は?

40代でハラスメントにあった。精神的に辛いけど、今会社を辞められない!と言う方。ハラスメントに逢う事は今や一般的、貴方は悪くない。でも会社は貴方を守りません。この記事では、会社でハラスメントに逢った時にどうするべきかについて解説します。
ストレスコントロール

仕事の成果が認められない原因と対処方法を9社経験人事が解説

仕事で成果を出しても会社から認められない時のその理由と対処法を9社の人事就労の経験より解説します。
ストレスコントロール

無理に趣味や気晴らしを探さずストレス軽減の要素を増やそう!

ストレスを溜目ない為「気晴らしをしましょう」と言われた時、「これと言って気晴らしない」方いますか?気晴らしをわざわざしなくてもストレスを軽減できる方法があるのです。忙しい人必見!すぐできるストレス軽減方法をメカニズムと共に解説します。
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【あがり症の方必見!】極度の緊張を和らげる方法は「深呼吸 」

極度に緊張して、頭真っ白、手に汗握ってしまう方いらっしゃいますか?実はこの時『深呼吸』だけで和らげることが可能です。この記事ではその深呼吸による緊張のほぐすメカニズムについて説明含め緊張を和らげる方法について記載しました。
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脱弱気!メカニズムを知りその対策を行う事で今日克服しよう!

何をやるにつけても弱気になってしまう方はいらっしゃいますか。弱気になるにはそのメカニズムも対策もあります。技術として憶えてしまえば、今日からでも克服が可能です。この記事では、とある心理療法を参考としてこの克服方法について記載しました。
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【ポジティブシンキング】言い換え技術を習慣化し明るい未来へ

『自己肯定』『良好な人間関係の構築』ができるポジティブシンキングとは具体的に何をすれば良いの?たった1つの技術を覚えるだけでポジティブシンキングが身に着けることができます。この記事では、その1つの技術『言い換え」について解説します。
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【ネガティブ思考克服】今日で思い込みを捨て自分を変えよう!

自分は他人と比べて運がないとか報われないと思っている方いらっしゃいますか。同じ現実も見え方で別物になります。ネガティブに見えてしまうメカニズムを知り対策を取ることで今日からポジティブに変えることが可能です。その技術を解説する記事です。
ストレスコントロール

ストレスの3つの症状、5つの原因とすぐできる6つの対処法

ストレスが多い会社生活で健康でい続けるため、ストレスの症状、ストレスを与えるストレッサーの種類、ストレスに対抗するストレスコーピングについて解説しています。
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